Mikronährstoffe
Top 5 (pro 100 g) nach Anteil am Tagesbedarf
1
Alkohol
0.00 gramm
2
Betacarotin
23.00 mikrogramm
3
Betacarotin-Aktivität
23.00 Betacarotin-Äquivalente
4
Calcium (Ca)
170.00 milligramm
17.0 %
5
Chlorid (Cl)
41.00 milligramm
1.0 %
6
Cholesterin
0.00 milligramm
7
Eisen (Fe)
4.50 milligramm
40.0 %
8
Energie, Kalorien
614.00 kilokalorien (umgangssprachlich: Kalorien)
24.0 %
9
Energie, Kilojoule
2540.00 kilojoule (umgangssprachlich: Joule)
24.0 %
10
Fett, total
52.80 gramm
63.0 %
11
Fettsäuren, einfach ungesättigt
21.20 gramm
60.0 %
12
Fettsäuren, gesättigt
8.90 gramm
31.0 %
13
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
18.50 gramm
149.0 %
14
Folat
90.30 mikrogramm
27.0 %
15
Jod (I)
5.10 mikrogramm
3.0 %
16
Kalium (K)
690.00 milligramm
19.0 %
17
Kohlenhydrate, verfügbar
9.10 gramm
2.0 %
18
Magnesium (Mg)
260.00 milligramm
74.0 %
19
Nahrungsfasern
9.70 gramm
32.0 %
20
Natrium (Na)
9.10 milligramm
0.0 %
21
Niacin
2.89 milligramm
17.0 %
22
Pantothensäure
0.86 milligramm
23
Phosphor (P)
530.00 milligramm
96.0 %
24
Protein
20.90 gramm
33.0 %
25
Retinol
0.00 mikrogramm
26
Salz (NaCl)
0.00 gramm
0.0 %
27
Selen
27.00 mikrogramm
38.0 %
28
Stärke
2.70 gramm
29
Vitamin A RAE
2.00 Retinol-Äquivalente
30
Vitamin A RE
4.00 Retinol-Äquivalente
0.0 %
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0.52 milligramm
50.0 %
32
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.00 mikrogramm
0.0 %
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.22 milligramm
13.0 %
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.35 milligramm
20.0 %
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
1.20 milligramm
1.0 %
36
Vitamin D (Calciferol)
0.00 mikrogramm
0.0 %
37
Vitamin E-Aktivität
7.93 milligramm
61.0 %
38
Wasser
10.60 gramm
0.0 %
39
Zink (Zn)
4.00 milligramm
40
Zucker
3.70 gramm