Mikronährstoffe
Top 5 (pro 100 g) nach Anteil am Tagesbedarf
1
Alkohol
0.00 gramm
2
Betacarotin
119.00 mikrogramm
3
Betacarotin-Aktivität
119.00 Betacarotin-Äquivalente
4
Calcium (Ca)
96.00 milligramm
9.0 %
5
Chlorid (Cl)
60.00 milligramm
1.0 %
6
Cholesterin
0.00 milligramm
7
Eisen (Fe)
6.00 milligramm
54.0 %
8
Energie, Kalorien
336.00 kilokalorien (umgangssprachlich: Kalorien)
13.0 %
9
Energie, Kilojoule
1420.00 kilojoule (umgangssprachlich: Joule)
13.0 %
10
Fett, total
4.90 gramm
5.0 %
11
Fettsäuren, einfach ungesättigt
1.00 gramm
2.0 %
12
Fettsäuren, gesättigt
0.70 gramm
2.0 %
13
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
2.70 gramm
21.0 %
14
Folat
239.70 mikrogramm
72.0 %
15
Jod (I)
1.80 mikrogramm
1.0 %
16
Kalium (K)
1200.00 milligramm
34.0 %
17
Kohlenhydrate, verfügbar
39.70 gramm
12.0 %
18
Magnesium (Mg)
130.00 milligramm
37.0 %
19
Nahrungsfasern
16.50 gramm
55.0 %
20
Natrium (Na)
4.00 milligramm
0.0 %
21
Niacin
2.58 milligramm
15.0 %
22
Pantothensäure
1.14 milligramm
23
Phosphor (P)
420.00 milligramm
76.0 %
24
Protein
25.10 gramm
40.0 %
25
Retinol
0.00 mikrogramm
26
Salz (NaCl)
0.00 gramm
0.0 %
27
Selen
-1.00 mikrogramm
-2.0 %
28
Stärke
34.10 gramm
29
Vitamin A RAE
10.00 Retinol-Äquivalente
30
Vitamin A RE
20.00 Retinol-Äquivalente
2.0 %
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0.65 milligramm
62.0 %
32
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.00 mikrogramm
0.0 %
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.20 milligramm
12.0 %
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.37 milligramm
21.0 %
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9.50 milligramm
8.0 %
36
Vitamin D (Calciferol)
0.00 mikrogramm
0.0 %
37
Vitamin E-Aktivität
0.52 milligramm
4.0 %
38
Wasser
14.30 gramm
0.0 %
39
Zink (Zn)
3.20 milligramm
40
Zucker
2.70 gramm