Mikronährstoffe
Top 5 (pro 100 g) nach Anteil am Tagesbedarf
1
Alkohol
0.00 gramm
2
Betacarotin
0.00 mikrogramm
3
Betacarotin-Aktivität
0.00 Betacarotin-Äquivalente
4
Calcium (Ca)
23.00 milligramm
2.0 %
5
Chlorid (Cl)
-1.00 milligramm
-1.0 %
6
Cholesterin
47.00 milligramm
7
Eisen (Fe)
0.80 milligramm
7.0 %
8
Energie, Kalorien
146.00 kilokalorien (umgangssprachlich: Kalorien)
5.0 %
9
Energie, Kilojoule
612.00 kilojoule (umgangssprachlich: Joule)
5.0 %
10
Fett, total
6.90 gramm
8.0 %
11
Fettsäuren, einfach ungesättigt
2.20 gramm
6.0 %
12
Fettsäuren, gesättigt
1.40 gramm
5.0 %
13
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
1.70 gramm
13.0 %
14
Folat
13.30 mikrogramm
4.0 %
15
Jod (I)
45.00 mikrogramm
30.0 %
16
Kalium (K)
390.00 milligramm
11.0 %
17
Kohlenhydrate, verfügbar
0.00 gramm
0.0 %
18
Magnesium (Mg)
30.00 milligramm
8.0 %
19
Nahrungsfasern
0.00 gramm
0.0 %
20
Natrium (Na)
62.00 milligramm
3.0 %
21
Niacin
6.96 milligramm
41.0 %
22
Pantothensäure
1.15 milligramm
23
Phosphor (P)
230.00 milligramm
41.0 %
24
Protein
20.90 gramm
33.0 %
25
Retinol
155.00 mikrogramm
26
Salz (NaCl)
0.20 gramm
0.0 %
27
Selen
-1.00 mikrogramm
-2.0 %
28
Stärke
0.00 gramm
29
Vitamin A RAE
155.00 Retinol-Äquivalente
30
Vitamin A RE
155.00 Retinol-Äquivalente
20.0 %
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0.18 milligramm
17.0 %
32
Vitamin B12 (Cobalamin)
5.31 mikrogramm
132.0 %
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.13 milligramm
8.0 %
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.52 milligramm
30.0 %
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
0.30 milligramm
0.0 %
36
Vitamin D (Calciferol)
6.30 mikrogramm
35.0 %
37
Vitamin E-Aktivität
1.04 milligramm
8.0 %
38
Wasser
72.10 gramm
2.0 %
39
Zink (Zn)
0.60 milligramm
40
Zucker
0.00 gramm