Mikronährstoffe
Top 5 (pro 100 g) nach Anteil am Tagesbedarf
1
Alkohol
0.00 gramm
2
Betacarotin
-1.00 mikrogramm
3
Betacarotin-Aktivität
0.00 Betacarotin-Äquivalente
4
Calcium (Ca)
7.90 milligramm
0.0 %
5
Chlorid (Cl)
83.00 milligramm
2.0 %
6
Cholesterin
353.00 milligramm
7
Eisen (Fe)
11.00 milligramm
100.0 %
8
Energie, Kalorien
134.00 kilokalorien (umgangssprachlich: Kalorien)
5.0 %
9
Energie, Kilojoule
566.00 kilojoule (umgangssprachlich: Joule)
5.0 %
10
Fett, total
4.30 gramm
5.0 %
11
Fettsäuren, einfach ungesättigt
0.70 gramm
2.0 %
12
Fettsäuren, gesättigt
1.50 gramm
5.0 %
13
Fettsäuren, mehrfach ungesättigt
1.10 gramm
8.0 %
14
Folat
198.70 mikrogramm
60.0 %
15
Jod (I)
10.00 mikrogramm
6.0 %
16
Kalium (K)
320.00 milligramm
9.0 %
17
Kohlenhydrate, verfügbar
3.60 gramm
1.0 %
18
Magnesium (Mg)
20.00 milligramm
5.0 %
19
Nahrungsfasern
0.00 gramm
0.0 %
20
Natrium (Na)
87.00 milligramm
4.0 %
21
Niacin
15.05 milligramm
90.0 %
22
Pantothensäure
7.33 milligramm
23
Phosphor (P)
360.00 milligramm
65.0 %
24
Protein
20.30 gramm
32.0 %
25
Retinol
9010.00 mikrogramm
26
Salz (NaCl)
0.20 gramm
0.0 %
27
Selen
-1.00 mikrogramm
-2.0 %
28
Stärke
0.30 gramm
29
Vitamin A RAE
9010.00 Retinol-Äquivalente
30
Vitamin A RE
9010.00 Retinol-Äquivalente
1201.0 %
31
Vitamin B1 (Thiamin)
0.28 milligramm
26.0 %
32
Vitamin B12 (Cobalamin)
54.67 mikrogramm
1366.0 %
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
2.87 milligramm
179.0 %
34
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.77 milligramm
45.0 %
35
Vitamin C (Ascorbinsäure)
23.00 milligramm
20.0 %
36
Vitamin D (Calciferol)
0.70 mikrogramm
3.0 %
37
Vitamin E-Aktivität
0.53 milligramm
4.0 %
38
Wasser
71.80 gramm
2.0 %
39
Zink (Zn)
5.10 milligramm
40
Zucker
0.00 gramm